Gesund ernähren - Whats Protein

Ernährung

Hausmittel gegen Bakterien und Viren

30 Januar, 2020 |

Ingwer, Zwiebeln und Whats Protein: die besten Hausmittel gegen Grippe und Erkältung Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und tränende Augen: Jeder kennt das, und fast jeden erwischt die Erkältung oder ein Virusinfekt im Winter einmal. Viele grippale Infekte sind weitgehend harmlos, aber unangenehm. Natürlich ist die „echte“ Grippe eine Erkrankung, die...

Mit Intervallfasten erfolgreich Abnehmen

27 Januar, 2020 |

Mit Intervallfasten erfolgreich zur Gewichtsreduktion Wie funtkioniert Intervallfasten? Beim Intervallfasten kommt es auf den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme an. Hier gibt es verschiedene Lösungen, die sich jeder individuell aussuchen kann. Am häufigsten werden diese drei Arten angewendet: Die 16-Stunden-Methode. Sie fasten 16 Stunden hintereinander. In welche Tageszeiten das Fastenintervall fällt,...

Natürliche Booster für Dein Immunsystem

08 Januar, 2020 |

Natürliche Immun-Booster für Körper und Geist Der Winter ist für Dein Immunsystem eine besondere Herausforderung. Um trotz Kälte und Nässe gesund zu bleiben, ist ein starkes Immunsystem unerlässlich. Besonders effektiv kannst Du Dein Immunsystem stärken, indem Du regelmäßig Fitness betreibst und darauf achtest, Deine Ernährung ausgewogen und gesund zu...

Glutenfreie Ernährung: Gesund oder gefährlich?

03 Dezember, 2019 | ernährung Glutenfrei proteinpulver

Ist eine glutenfreie Ernährung sinnvoll? Unter einer glutenfreien Ernährungsweise versteht man den vollkommenen Verzicht auf Nahrungsmittel, die das sogenannte Klebereiweiß Gluten enthalten. Gluten kommt als Gemisch mehrerer Proteine in vielen gebräuchlichen Getreidesorten vor, wenn auch in unterschiedlichen Anteilen. Einen hohen Glutengehalt haben etwa Dinkel, Weizen, Hartweizen, während in Roggen, Hafer und...

Mit Keto Diät zum Abnehm-Erfolg

03 Dezember, 2019 |

Mit der Keto Diät erfolgreich abnehmen Wenn Ihr Gewicht verlieren wollt, werdet Ihr im Dschungel der vielen Angebote auf die eine oder andere Diät treffen. Ein sehr effektiver Weg, überschüssiges Fett abzubauen, ist die Keto Diät. Sie hilft Euch nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt tatsächlich für einen Fettverlust. Wie...

Appetitzügler und Darmflora: Präbiotikum Inulin

27 November, 2019 |

Wie kann ich meinen Appetit zügeln? Das Präbiotikum Inulin findet sich sowohl in verschiedenen Lebensmitteln als auch in Nahrungsergänzungsmitteln. Es wird während Diäten oder Darmkuren verwendet, um die natürliche Darmflora zu unterstützen. Was Inulin ist, wie es genau wirkt und warum es auch ein Appetitzügler sein kann, verraten wir euch...

Zucker, Gift unserer Zeit?

26 November, 2019 |

Zucker – Das weiße Gift? Der Feind steckt nicht nur in Kuchen, Schokolade oder Gummibärchen. Er lauert auch dort, wo wir ihn nur selten vermuten. Im Durchschnitt nimmt jeder Deutsche pro Tag 90 Gramm Haushaltszucker zu sich – ein Konsum, aus dem jedes Jahr unzählige Erkrankungen und Gesundheitsprobleme resultieren. Definitive...

Kohlenhydrate oder Low-Carb?

26 November, 2019 | lowcarb

Abnehmen mit Low-Card Weihnachten steht vor der Tür und damit eine der schwierigsten Zeiten des Jahres, für alle die abnehmen wollen oder sich bewusst ernähren. Den vielen saisonalen Leckereien wie Plätzchen, Glühwein oder Gans mit Knödeln lässt sich schließlich nur schwer widerstehen. Davon zeugen am Ende des Monats meist auch...

Abnehmen mit Proteinpulver? Wie geht das?

12 November, 2019 | abnehmen ernährung proteinpulver

Proteinpulver als Nahrungsergänzung für ein gesundes Abnehmen Wenn Du regelmäßig deinen Eiweißshake trinkst, baust du automatisch Muskeln auf. Das ist der Traum vieler Männer und die Angst zahlreicher Frauen ... und in beiden Fällen unbegründet. Die Sache mit den Proteinen als Nahrungsergänzung ist etwas komplizierter, aber zum Glück nicht wirklich...

Low-Carb Ernährungsplan

11 August, 2019 | ernährung ernährungsplan lowcarb protein

„Carbs“ (aus dem Englischen carbohydrate dt. Kohlenhydrat) sind Kohlenhydrate und stellen zusammen mit Fetten die Hauptenergiequelle des Menschen dar. Kohlenhydrate sind in allen stärkehaltigen Nahrungsmitteln enthalten. Unsere westliche Ernährung ist überwiegend stark kohlenhydratlastig geprägt. Insbesondere in Deutschland wird gerne und viel Brot gegessen und Pasta, in allen Variationen, ist von...

Ernährungsplan erstellen - So gehts!

04 August, 2019 |

Ernährungsplan erstellen leicht gemacht Einen Ernährungsplan erstellen ist das das A und O deiner zukünftigen Lebensweise, je nachdem, welches Ziel du verfolgst. Ob du nur Abnehmen möchtest oder deinen Bio-Rhythmus bei sportlichen Aktivitäten mit den richtigen Nährstoffen versorgt wissen willst – einen Ernährungsplan erstellen ist hierbei keine beliebige Option, sondern...

Die Eiweißdiät - Alles was Du wissen musst!

21 Juli, 2019 |

Was ist eine Eiweiß-Diät? Im Gegensatz zu den sogenannten Mikronährstoffen wie Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen, bezieht der Körper seine Energie aus Makronährstoffen: Fetten, Kohlehydraten, Proteinen und Eiweiß. Proteine sind Bestandteil jeglicher Körperzellen und ebenso von Muskeln, Herz, Hirn, Haut und Haaren. Eine überwiegend auf Eiweiß basierende Ernährung ist eine Form...