Ernährung
Low Carb Ernährungsplan
„Carbs“ (aus dem Englischen carbohydrate dt. Kohlenhydrat) sind Kohlenhydrate und stellen zusammen mit Fetten die Hauptenergiequelle des Menschen dar. Kohlenhydrate sind in allen stärkehaltigen Nahrungsmitteln enthalten. Unsere westliche Ernährung ist überwiegend stark kohlenhydratlastig geprägt. Insbesondere in Deutschland wird gerne und viel Brot gegessen und Pasta, in allen Variationen, ist von...
Ernährungsplan erstellen - So gehts!
Einen Ernährungsplan erstellen ist das das A und O deiner zukünftigen Lebensweise, je nachdem, welches Ziel du verfolgst. Ob du nur Abnehmen möchtest oder deinen Bio-Rhythmus bei sportlichen Aktivitäten mit den richtigen Nährstoffen versorgt wissen willst – einen Ernährungsplan erstellen ist hierbei keine beliebige Option, sondern genau der entscheidende Hebel,...
Die Eiweißdiät - Alles was Du wissen musst!
Was ist eine Eiweiß-Diät? Im Gegensatz zu den sogenannten Mikronährstoffen wie Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen, bezieht der Körper seine Energie aus Makronährstoffen: Fetten, Kohlehydraten, Proteinen und Eiweiß. Proteine sind Bestandteil jeglicher Körperzellen und ebenso von Muskeln, Herz, Hirn, Haut und Haaren. Eine überwiegend auf Eiweiß basierende Ernährung ist eine Form...
Ernährungsplan Abnehmen - So nehmt Ihr langfristig gesund ab!
Es gibt mehrere Gründe, abnehmen zu wollen: Der Sommer steht vor der Tür und du willst dich in Bikini oder Badehose selbstbewusst bewegen? Oder du fühlst dich in deiner eigenen Haut unwohl und du willst einfach dein Leben gesünder gestalten. Denn ein gesunder Ernährungsplan zum Abnehmen begünstigt ein langes Leben...
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