Ernährung
Körperfettanteil reduzieren und Muskeln aufbauen: Wie funktioniert das?
Körperfettanteil reduzieren und Muskeln aufbauen: Wie funktioniert das? Protein ist ein essenzieller Nährstoff für deine Gesundheit. Es ist für zahlreiche Funktionen im Körper verantwortlich, darunter die Regulation deines Hormonhaushalts und die Zellreparatur. Eine proteinreiche Ernährung mit Eiweiß Shakes kann dir dabei helfen, mehr Bauchfett zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse...
Gesunde Ernährung mit Proteinpulver
Gesunde Ernährung mit Proteinpulver Proteine spielen für eine gesunde Ernährung eine wichtige Rolle - weshalb Proteinshakes längst als proteinreiche Alternative zu ungesunden Kalorienbomben gelten. Sie versorgen deinen Körper nicht nur mit essenziellen Aminosäuren, sondern unterstützen auch den Muskelaufbau und damit dich beim Erreichen deines Wunschgewichts. Was du sonst noch...
Hausmittel gegen Bakterien und Viren
Ingwer, Zwiebeln und Whats Protein: die besten Hausmittel gegen Grippe und Erkältung Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und tränende Augen: Jeder kennt das, und fast jeden erwischt die Erkältung oder ein Virusinfekt im Winter einmal. Viele grippale Infekte sind weitgehend harmlos, aber unangenehm. Natürlich ist die „echte“ Grippe eine Erkrankung, die...
Mit Intervallfasten erfolgreich Abnehmen
Mit Intervallfasten erfolgreich zur Gewichtsreduktion Wie funtkioniert Intervallfasten? Beim Intervallfasten kommt es auf den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme an. Hier gibt es verschiedene Lösungen, die sich jeder individuell aussuchen kann. Am häufigsten werden diese drei Arten angewendet: Die 16-Stunden-Methode. Sie fasten 16 Stunden hintereinander. In welche Tageszeiten das Fastenintervall fällt,...
Natürliche Booster für Dein Immunsystem
Natürliche Immun-Booster für Körper und Geist Der Winter ist für Dein Immunsystem eine besondere Herausforderung. Um trotz Kälte und Nässe gesund zu bleiben, ist ein starkes Immunsystem unerlässlich. Besonders effektiv kannst Du Dein Immunsystem stärken, indem Du regelmäßig Fitness betreibst und darauf achtest, Deine Ernährung ausgewogen und gesund zu...
Glutenfreie Ernährung: Gesund oder gefährlich?
Ist eine glutenfreie Ernährung sinnvoll? Unter einer glutenfreien Ernährungsweise versteht man den vollkommenen Verzicht auf Nahrungsmittel, die das sogenannte Klebereiweiß Gluten enthalten. Gluten kommt als Gemisch mehrerer Proteine in vielen gebräuchlichen Getreidesorten vor, wenn auch in unterschiedlichen Anteilen. Einen hohen Glutengehalt haben etwa Dinkel, Weizen, Hartweizen, während in Roggen, Hafer und...
Mit Keto Diät zum Abnehm-Erfolg
Mit der Keto Diät erfolgreich abnehmen Wenn Ihr Gewicht verlieren wollt, werdet Ihr im Dschungel der vielen Angebote auf die eine oder andere Diät treffen. Ein sehr effektiver Weg, überschüssiges Fett abzubauen, ist die Keto Diät. Sie hilft Euch nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt tatsächlich für einen Fettverlust. Wie...
Appetitzügler und Darmflora: Präbiotikum Inulin
Wie kann ich meinen Appetit zügeln? Das Präbiotikum Inulin findet sich sowohl in verschiedenen Lebensmitteln als auch in Nahrungsergänzungsmitteln. Es wird während Diäten oder Darmkuren verwendet, um die natürliche Darmflora zu unterstützen. Was Inulin ist, wie es genau wirkt und warum es auch ein Appetitzügler sein kann, verraten wir euch...
Zucker, Gift unserer Zeit?
Zucker – Das weiße Gift? Der Feind steckt nicht nur in Kuchen, Schokolade oder Gummibärchen. Er lauert auch dort, wo wir ihn nur selten vermuten. Im Durchschnitt nimmt jeder Deutsche pro Tag 90 Gramm Haushaltszucker zu sich – ein Konsum, aus dem jedes Jahr unzählige Erkrankungen und Gesundheitsprobleme resultieren. Definitive...
Kohlenhydrate oder Low-Carb?
Abnehmen mit Low-Card Weihnachten steht vor der Tür und damit eine der schwierigsten Zeiten des Jahres, für alle die abnehmen wollen oder sich bewusst ernähren. Den vielen saisonalen Leckereien wie Plätzchen, Glühwein oder Gans mit Knödeln lässt sich schließlich nur schwer widerstehen. Davon zeugen am Ende des Monats meist auch...
Abnehmen mit Proteinpulver? Wie geht das?
Proteinpulver als Nahrungsergänzung für ein gesundes Abnehmen Wenn Du regelmäßig deinen Eiweißshake trinkst, baust du automatisch Muskeln auf. Das ist der Traum vieler Männer und die Angst zahlreicher Frauen ... und in beiden Fällen unbegründet. Die Sache mit den Proteinen als Nahrungsergänzung ist etwas komplizierter, aber zum Glück nicht wirklich...
Low-Carb Ernährungsplan
„Carbs“ (aus dem Englischen carbohydrate dt. Kohlenhydrat) sind Kohlenhydrate und stellen zusammen mit Fetten die Hauptenergiequelle des Menschen dar. Kohlenhydrate sind in allen stärkehaltigen Nahrungsmitteln enthalten. Unsere westliche Ernährung ist überwiegend stark kohlenhydratlastig geprägt. Insbesondere in Deutschland wird gerne und viel Brot gegessen und Pasta, in allen Variationen, ist von...
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