Ernährung

Glutenfreie Ernährung: Gesund oder gefährlich?

Dezember 03, 2019 | ernährung Glutenfrei proteinpulver

Ist eine glutenfreie Ernährung sinnvoll? Unter einer glutenfreien Ernährungsweise versteht man den vollkommenen Verzicht auf Nahrungsmittel, die das sogenannte Klebereiweiß Gluten enthalten. Gluten kommt als Gemisch mehrerer Proteine in vielen gebräuchlichen Getreidesorten vor, wenn auch in unterschiedlichen Anteilen. Einen hohen Glutengehalt haben etwa Dinkel, Weizen, Hartweizen, während in Roggen, Hafer und...

Mit Keto Diät zum Abnahm-Erfolg

Dezember 03, 2019 |

Mit der Keto Diät erfolgreich abnehmen Wenn Ihr Gewicht verlieren wollt, werdet Ihr im Dschungel der vielen Angebote auf die eine oder andere Diät treffen. Ein sehr effektiver Weg, überschüssiges Fett abzubauen, ist die Keto Diät. Sie hilft Euch nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt tatsächlich für einen Fettverlust. Wie...

Appetitzügler und Darmflora: Präbiotikum Inulin

November 27, 2019 |

Wie kann ich meinen Appetit zügeln? Das Präbiotikum Inulin findet sich sowohl in verschiedenen Lebensmitteln als auch in Nahrungsergänzungsmitteln. Es wird während Diäten oder Darmkuren verwendet, um die natürliche Darmflora zu unterstützen. Was Inulin ist, wie es genau wirkt und warum es auch ein Appetitzügler sein kann, verraten wir euch...

Zucker, Gift unserer Zeit?

November 26, 2019 |

Zucker – Das weiße Gift? Der Feind steckt nicht nur in Kuchen, Schokolade oder Gummibärchen. Er lauert auch dort, wo wir ihn nur selten vermuten. Im Durchschnitt nimmt jeder Deutsche pro Tag 90 Gramm Haushaltszucker zu sich – ein Konsum, aus dem jedes Jahr unzählige Erkrankungen und Gesundheitsprobleme resultieren. Definitive...

Kohlenhydrate oder Low-Carb?

November 26, 2019 | lowcarb

Abnehmen mit Low-Card Weihnachten steht vor der Tür und damit eine der schwierigsten Zeiten des Jahres, für alle die abnehmen wollen oder sich bewusst ernähren. Den vielen saisonalen Leckereien wie Plätzchen, Glühwein oder Gans mit Knödeln lässt sich schließlich nur schwer widerstehen. Davon zeugen am Ende des Monats meist auch...

Abnehmen mit Proteinpulver? Wie geht das?

November 12, 2019 | abnehmen ernährung proteinpulver

Proteinpulver als Nahrungsergänzung für ein gesundes Abnehmen Wenn Du regelmäßig deinen Eiweißshake trinkst, baust du automatisch Muskeln auf. Das ist der Traum vieler Männer und die Angst zahlreicher Frauen ... und in beiden Fällen unbegründet. Die Sache mit den Proteinen als Nahrungsergänzung ist etwas komplizierter, aber zum Glück nicht wirklich...

Low-Carb Ernährungsplan

August 11, 2019 | ernährung ernährungsplan lowcarb protein

„Carbs“ (aus dem Englischen carbohydrate dt. Kohlenhydrat) sind Kohlenhydrate und stellen zusammen mit Fetten die Hauptenergiequelle des Menschen dar. Kohlenhydrate sind in allen stärkehaltigen Nahrungsmitteln enthalten. Unsere westliche Ernährung ist überwiegend stark kohlenhydratlastig geprägt. Insbesondere in Deutschland wird gerne und viel Brot gegessen und Pasta, in allen Variationen, ist von...

Ernährungsplan erstellen - So gehts!

August 04, 2019 |

Ernährungsplan erstellen leicht gemacht Einen Ernährungsplan erstellen ist das das A und O deiner zukünftigen Lebensweise, je nachdem, welches Ziel du verfolgst. Ob du nur Abnehmen möchtest oder deinen Bio-Rhythmus bei sportlichen Aktivitäten mit den richtigen Nährstoffen versorgt wissen willst – einen Ernährungsplan erstellen ist hierbei keine beliebige Option, sondern...

Die Eiweißdiät - Alles was Du wissen musst!

Juli 21, 2019 |

Was ist eine Eiweiß-Diät? Im Gegensatz zu den sogenannten Mikronährstoffen wie Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen, bezieht der Körper seine Energie aus Makronährstoffen: Fetten, Kohlehydraten, Proteinen und Eiweiß. Proteine sind Bestandteil jeglicher Körperzellen und ebenso von Muskeln, Herz, Hirn, Haut und Haaren. Eine überwiegend auf Eiweiß basierende Ernährung ist eine Form...

Ernährungsplan abnehmen - So nehmt Ihr langfristig gesund ab!

Juli 07, 2019 | abnehmen ernährung

Es gibt mehrere Gründe, abnehmen zu wollen: Der Sommer steht vor der Tür und du willst dich in Bikini oder Badehose selbstbewusst bewegen? Oder du fühlst dich in deiner eigenen Haut unwohl und du willst einfach dein Leben gesünder gestalten. Denn ein gesunder Ernährungsplan zum Abnehmen begünstigt ein langes Leben...

So gehts... Jetzt richtig wiegen!

Juni 30, 2019 | abnehmen bunny burner fatboyburner hunger police protein

Digital oder analog – was ist richtig? Dein treuester Begleiter beim Abnehmen ist die Waage. Im Folgenden wollen wir dir ein paar Typs geben, was du beim Nutzen des Gerätes beachten solltest und wie du dich richtig wiegen kannst. Ob du dich lieber mit einem analogen oder digitalen Gerät wiegst,...