Warenkorb
sicherheitssiegel ssl verschlüsselung made in germany
VERSANDKOSTENFREI ab 50€
Versandkostenfrei ab 50€
Im Fitnessstudio abnehmen!

 

Wer kennt es auch? Zuhause kann man sich einfach nicht dazu motivieren ein paar Minuten zu trainieren. Einige Übungen lassen sich ebenfalls viel effektiver im Fitnessstudio durchführen und man kann die Trainer um Hilfe bitten. Das verringert das Verletzungrisiko.

Wir haben für dein Ziel einen Trainingsplan mit Übungen erstellt, die nur im Studio durchgeführt werden können. Um deiner Motivation einen Anstoß zu geben, empfehlen wir dir die Bunny Burner an Trainingstagen Vor dem Training einzunehmen. Sie sorgen dafür, dass dein Stoffwechsel angeregt wird und sie geben dir einen extra Coffein-Kick.

Das passende Krafttraining: Beim Krafttraining solltest du darauf achten, dass Du dir dein gewähltes Gewicht notierst, um dich bei jedem Mal etwas zu steigern. Atmung: Bei jeder Übung solltest du während der Belastung ausatmen, das führt dazu, dass du sich deine Atmung reguliert. 

Beinpresse:

-Füße schulterbreit
-die Knie dürfen nicht über die Füße ragen -Rücken gerade an Sitz anlegen

Kreuzheben, gestreckt:

-Rücken gerade lassen, Bauch anspannen -schulterbreit stehen
-Langhantel nah an den Beinen entlang führen

Ruderzug:

-Rücken gerade halten

-Arme parrallel auf Unterbrust Höhe soweit wie möglich nach Hinten ziehen 

Brustpresse / Bankdrücken:

-Rücken aufrecht gegen das Polster
-Arme langsam und kontrolliert zusammenführen
-Ellbogen bei Rückführung leicht gebeugt halten um Spannung zu erhalten

Eine intensive Cardio Einheit:

20-30 Minuten Trainingseinheit, 3 x /Woche sind eine gute Grundlage um weitere Kalorien zu verbrennen und Kondition aufzubauen. Du kannst gerne zwischen : Crosstrainer, Laufband, Stairmaster oder Fahrrad wählen.


Älterer Post Neuerer Post

Newsletter

Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung.

Zum Warenkorb hinzugefügt!
VERSANDKOSTENFREI ab 50€ Noch XX bis zum Gratis Versand Der Versand ist für Dich kostenlos Spend $x to Qualify for Free Shipping You Have Achieved Free Shipping

5 GRÜNDE DIE FÜR UNSERE PRODUKTE SPRECHEN

Made in Germany

Premium Produkte

Zufriedenheitsgarantie

Zertifizierte Verfahren

Werde Vertriebspartner

Versandkostenfrei ab 50€ Der Versand ist für Dich kostenlos Noch XX bis zum Gratis Versand Der Versand ist für Dich kostenlos